Водичи

Физичка активност за мали деца

Физичка активност за мали деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дневна физичка активност: фокусирање на забава

Кога избирате физичка активност за бебиња, мали деца и деца од предучилишна возраст, фокусирајте се на активности што се забавни.

Ако децата уживаат во она што го прават, тие веројатно ќе сакаат да продолжат да го прават тоа. И физичките активности што ги уживаат децата ја зголемуваат нивната способност да се движат добро.

Физичката активност може да биде само дел од секојдневната игра на вашето дете и може да започне многу рано во животот.

Физичка активност за деца 0-2 години

На бебињата на возраст од 0-12 месеци им требаат многу можности за слободно движење, се додека можат да го сторат тоа во безбедно опкружување. Опкружување кое го охрабрува вашето дете да истражува и да развива вештини како достигнување, тркалање, седење, ползење, влечење и одење е одлично.

Вашето дете може да биде активно внатре или надвор. Но, да се биде надвор може да обезбеди бесконечни можности да користите големи мускули, да размислите креативно и да научите повеќе за околината.

Пред бебето да може да оди
Дури и ситните бебиња сакаат да се водат и да играат. Голем ќебе на подот (или на тревата надвор) за време на стомакот може да биде безбедно, чисто и добредојдено место за бебињата да вежбаат да креваат глави. Ова им помага да развијат силни мускули. Австралиските упатства препорачуваат најмалку 30 минути распространето време на стомакот во текот на денот кога бебето е будно.

Aебе на земја или на подот е исто така одлично место за бебето да научи да се тркала, лази, ползи и да седи. Ако ставите играчка или предмет што не е на дофат, тоа го охрабрува вашето бебе да вложи дополнителни напори да го достигне тоа. Ова може да помогне во физичкиот развој.

Одличните играчки со ниски трошоци за време на стомакот вклучуваат работи што треба да ги грабнат и држат како стари кутии. Друга идеја е пластични контејнери со работи што штракаат внатре. Капаците за контејнерите треба да бидат многу затегнати, така што бебето не може да се дојде до малите работи внатре. Светли бои, цртежи на точки или плоштади или starsвезди, сјајни површини, промена на текстури и различни звуци, исто така, можат да го интересираат вашето дете.

Можете исто така да го охрабрите вашето бебе да изгледа, да плеска, да стигне или да се пренесува на звук - обидете се да пеете, римирате или акциони игри (како што се пита-а-торта и пикабу) и да зборуваат.

Ако го ставате вашето бебе на подот, само запомнете да ги погледнете потенцијалните опасности на ниво на бебето. Останете со вашето бебе за да ги чувате работите безбедни.

Кога бебето ќе почне да оди
Откако вашето дете оди, можете да ја охрабрите само ако let дозволите често да се движи. Ова значи многу време надвор од детската количка или шетач.

Ова е одлично време да барате предмети и активности што поттикнуваат движење. На пример, кога му помагате на вашето дете да се искачи на слајд на локалното игралиште, ја градите неговата самодоверба и рамнотежа. Исто така, го отворате патот вашето дете да се искачува по скалите.

Играњето со вашето дете и фалејќи ја додека учи да трча, скока, танцува и фрла, ја охрабрува да продолжи.

Физичка активност за деца 2-5 години

Децата и на предучилишните установи им треба многу време за да трчаат наоколу и да играат. Дворните дворови, училишните игралишта, празни спортски терени, авантуристички игралишта, училишните игралишта, парковите, патеките и плажата, се одлични места за деца од оваа возраст.

Еве неколку идеи за одржување забавна физичка активност:

  • Користете голема, мека топка за да вежбате фаќање, удирање, скокање и удирање. Започнете со нешто мало и лесно за држење како малку грав торба или тениско топче. Кога просторите не се безбедни за топки, некои валани чорапи може да бидат добри за ова.
  • Сочинуваат игри кои вклучуваат различни видови на движење. На пример, натерајте го вашето дете да брка меурчиња, да чекори по линии на креда, да собере школки и да прескокне баричките или пукнатините во земјата.
  • Репродуцирајте различни видови музика или направете звуци со вашиот глас или инструментите. Ова може да поттикне танцување и чувство за ритам.
  • Пронајдете некои глупо прошетки и трчате со вашето дете. Може да се обидете да трчате како мајмун, да скокате како зајаче и да мавтате како птица.
  • Кога вашето дете е подготвено, нека се обиде да научи да вози велосипед, скутер или трицикл - секако под ваш надзор. Тој исто така може да ужива во играњето со играчки како камиони, колички за колиби и косилки за играчки.
  • Оставете го автомобилот дома понекогаш и одете до локални места како што се библиотеката, паркот или продавниците. Ако се чувствувате навистина авантуристички, дури би можеле да одите без детската количка или шетач.
Колку физичка активност му треба на вашето дете? Децата и предучилишните установи треба да бидат физички активни секој ден најмалку три часа, распоредени во текот на денот. Ова треба да вклучува некаква енергична игра како трчање или скокање.

Организирана физичка активност и спорт

Кога е вистинското време да го пријавите вашето дете за организиран спорт? Кога вашето дете е подготвено е едноставен одговор.

Ако вашето помладо дете е заинтересирано за организиран спорт, можеби вреди да се бара неконкурентен спорт. Некои спортови нудат модифицирани верзии за предучилишни установи - на пример, Стокхајоис, Грасшпер Фудбал, Мали Кикери, Подготвени стабилни или Гимнарбо. Други опции би можеле да бидат танц, гимнастика или пливање.

Со модифицирани програми за спорт и помлада физичка активност, фокусот обично се става на запознавање на децата во структуриран спорт, развој на физички и социјални вештини и принудување на сите. Тоа е затоа што нема потреба да се вршат притисок врз малите деца за совршена техника, или за победа и губење. За нив е поважно да научат за забавата игра, да бидат активни и да се обидуваат напорно.

Ако мислите дека вашето дете е подготвено за организиран спорт, би можеле да разговарате со другите родители за програми за спорт и физичка активност или часови во вашата област. Исто така, разговарајте со луѓето во програмата, па дури и со инструкторот за возрасна група на вашето дете. Одете заедно и гледајте други деца како играат. Знак за добра програма е децата да се забавуваат.


Погледнете го видеото: Физичка активност деце - наш пројекат (Јули 2022).


Коментари:

  1. Reeve

    I can recommend to come on a site where there is a lot of information on a theme interesting you.

  2. Santiago

    Талент, нема да кажеш ништо..

  3. Caoimhghin

    Excellent idea and it is duly

  4. Qaseem

    Не разбирам што значи ова.



Напишете порака