Возрасни

Рамнотежа помеѓу работата и животот: совети за вашето семејство

Рамнотежа помеѓу работата и животот: совети за вашето семејство


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Што е рамнотежата работа-живот?

Рамнотежата помеѓу работата и животот е врската помеѓу вашата работа и останатите важни работи во вашиот живот, како што се вашето семејство, спорт и социјален живот, работни задачи во домаќинствата, волонтерски обврски и така натаму. Ако сметате дека имате доволно време за сите овие работи во вашиот живот, веројатно имате добар баланс помеѓу работата и животот.

Не постои универзална формула за рамнотежа помеѓу работата и животот. За секого е различно, затоа што секоја ситуација во семејството е различна и уникатна. И, исто така, веројатно ќе се промени како што се менуваат вашата работа, семејство и други одговорности.

Со реални очекувања и проба и грешка, најверојатно ќе пронајдете пристап кој ви помага на вашето семејство и на вашето семејство да постигнете рамнотежа работа-живот на долг рок.

Рамнотежа помеѓу работата и животот: зошто е добро

Добро за вас
Наоѓање рамнотежа помеѓу работата и животот значи дека веројатно ќе се чувствувате:

  • помалку стрес и уморен
  • повеќе за контрола на вашето време
  • подобро во можност да донесува одлуки и да ги исполни обврските
  • поздрава.

И, добро избалансиран семеен живот, всушност, може да помогне во спречување на исцрпеност на работа исто така.

Добро за деца
За да се развијат и учат, на децата им треба топло, lубовно внимание и квалитетно време со вас. Квалитетно време е кога сте физички и емотивно присутни со вашето дете. Рамнотежа помеѓу работата и животот може да ви помогне да го направите овој пат за вашето дете.

Добро за вашите односи
Квалитетното време поминато заедно е градежен блок на сите односи, така што добар баланс на работа и живот ви дава време и енергија да развивате подобри односи со вашето дете и партнерот.

Како работата и семејниот живот можат да излезат од рамнотежа

Работата може да добие на начин на трошење доволно време - и доволно квалитетно време - со вашето дете.

Времето што ќе го поминете работењето е очигледно време кое не го поминувате со своите деца. Да се ​​работи подолги часови може да значи дека ќе се вратите дома откако вашите деца лежат во кревет или дека заминувате пред да се разбудат. Едвај може да ги видите во текот на неделата. И ако донесете работа дома, ова може да влијае на тоа колку време имате и со вашите деца.

Работата исто така може да има негативен ефект врз времето што го поминувате со вашите деца. Можеби сте дома, но вашиот ум навистина може да е уште на работа. Можеби размислувате за нешто што се случило во текот на денот, или сè уште се фокусирате на проблем, на пример.

Зошто на децата им треба секој ден да се исклучите од работата

На децата често им е потребно вашето внимание на крајот на денот, само кога може навистина да ви биде тешко да го дадете. Можеби ќе сакаат да ви ги кажат сите новости на денот или да побараат помош од нешто.

И децата можат да имаат лоши денови, можеби и за нега на деца или училиште. Можеби им е потребна ваша симпатија или совет, или можеби би сакале вие ​​да слушате додека добиваат нешто од градите. Помладите деца честопати се уморни, незгодни или гладни од моментот кога сте дома. Можеби им требаат само гушкави.

Може да биде тежок жонг кога подготвувате вечера и се подготвувате за следниот ден. Но, може да вреди да го искористите времето запрете, слушајте и поврзете се со вашето дете. Ги уверува децата дека се сакани, безбедни и безбедни - и може да ви помогне сите да се опуштите и да се чувствувате подобро.

Кога сте зафатени, стрес или стегнати до крај, можете лесно да размислите дека вниманието на вашето дете е само друга работа или одговорност. Наместо тоа, може да помогне да се размислува колку е прекрасно да се има дете да се врати дома и да го споделува светот.

Нови работни аранжмани за подобар баланс на работа и живот

Кога сте родител што работи, можеби ќе сакате да ги земете предвид аранжманите за работа пријателски на семејство. Обидете се да откриете какви семејни политики имаат вашиот работодавец воспоставен, гледајќи во договорот за вашето работно место или разговарање со вашите колеги. Потоа разговарајте со вашиот шеф за тоа.

Опциите може да вклучуваат:

  • работат флексибилни часови - на пример, може да бидете во можност да пристигнете доцна и да работите доцна или обратно, што може да ги олесни училишните падови или вечера во семејството
  • работа од дома
  • работа помалку часови - на пример, со работа со скратено работно време или споделување на работа.

Не е важно што прават вашите пријатели или што мислат другите луѓе дека треба да направите - изберете ја опцијата што е најдобра за вашето семејство.

Промена на работни навики

Кога имате деца, тоа може да помогне преиспитајте ги вашите навики за работа за да ви одговара сето тоа. Еве неколку идеи:

  • Прегледајте го работниот ден во вашиот ум пред да заминете од работа. Ова може да ви помогне да се префрлите постепено на размислување за дома и семејство.
  • Ако вашето семејство и аранжманите за нега тоа го дозволуваат, размислете да останете малку подолго на работа за да завршите некоја задача наместо да ја однесете дома. Сепак, подолгите часови не можат да бидат најдобрата опција на долг рок.
  • Обидете се да ја организирате вашата работа за да ги превземете најпредизвикувачките задачи на почетокот на денот, наместо на крајот.
  • Одвојте еден момент во вашиот работен ден за да се чувствувате поврзано со вашето дете. Ова би можело да биде едноставно како гледање фотографија или размислување за специјално нешто што неодамна сте направиле заедно. Ова може да ви помогне да се сетите на причината зошто се обидувате да постигнете рамнотежа помеѓу работата и животот.
  • Обидете се да поставите некои граници околу тоа колку работа ќе работите дома, вклучително и ограничувања за проверка и одговор на е-пошта или телефонски повици.

Изработка на дневен прекинувач од работа до дома

Можеби ќе се чувствувате поподготвени да се поврзете со своите деца кога ќе се вратите дома ако можете 'стави работа да се одмори' во главата помеѓу работата и домот. Обидете се со некои од овие идеи на пат кон дома:

  • Исклучете го вашиот работен телефон и местете слушајќи музика, радио или подкаст, читање или вежбање - обидете се да пешачите или да возите велосипед дома ако можете.
  • Размислете за начини како да го направите времето за патување поопуштено. На пример, приклучете се во автомобилски базен, користете јавен превоз или прошетка ако вашата ситуација тоа го дозволува.
  • Префрлете ги мислите на вашето дете додека одите на работа до дома.
  • Направете едноставна вежба за умственост, можеби пред да заминете од работа или во вашиот паркиран автомобил.

И сместување во вечерните часови може да биде полесно со овие идеи:

  • Имајте ритуал или рутина за да го обележите физичкиот, менталниот и емоционалниот потег од работа до дома, од работник до родител. Може да биде едноставно како менувањето на работната облека.
  • Разговарајте со вашето семејство, вклучително и постарите деца, за предизвиците на транзицијата, особено за време на стресните периоди на работа. Помогнете им да ги видат работите од ваша перспектива, обидете се да ги видите работите од нивни и да имаат разумни очекувања за личното време и семејното време.
  • Ако работите од дома, обидете се да ја задржите работната површина одвоена од семејните области. Поставете граници за времето на започнување и завршувањето и бидете јасни со соработниците и клиентите за времето кога не сте достапни.
  • Прашајте го вашиот партнер, или кој и да се грижи за вашето дете, да ви каже за денот на вашето дете или за сè што се случило, што може да влијае на расположението на вашето дете. Ова може да ви помогне да бидете подготвени да му дадете на вашето дете внимание што му е потребно.
Родителите во посебни околности - како самохрани родители, или родители на деца со посебни потреби - може да се соочат со предизвици што го отежнуваат преминот од работа до дома. Ако ова звучи како вас, можеби ќе сакате да ги истражувате нашите семејства Самохрани родители или дечиња со попреченост.


Погледнете го видеото: Фер родител - Фер дете (Мај 2022).