Информации

5 здрави детски десерти за да излезете од рутината

5 здрави детски десерти за да излезете од рутината


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Јасно е дека десертот е една од привлечностите на ручекот, а децата секогаш чекаат нешто слатко како последна кулминација, но исто така е докажано дека шеќерот е непријател број еден во детството.

Во обид да избегнеме да им нудиме на нашите деца десерти опремени со шеќер, можеме да бидеме ограничени на овошје, кое иако е најдобра опција, најздраво, а исто така е и слатко, може да биде досадно ако не се понуди доволно разновидност.

1- Јогурт со ореви. Јогуртот, природен и незасладен, е млеко што лесно се вари, бидејќи, ферментиран, не содржи - едвај - лактоза, дури и погоден за нетолерантни луѓе. Присуството на бактерии на млечна киселина е корисно за цревната микрофлора, помагајќи да се одржи нејзината рамнотежа. Бактериите присутни во гастроинтестиналниот тракт се во постојана комуникација со имунолошкиот систем, што претставува важен дел од одбранбениот систем на организмот. Оревите обезбедуваат витамини и минерали растворливи во маснотии, како што се селен, магнезиум, бакар или цинк и моно и полинезаситени масти, најздрави. Тие исто така содржат фитонутриенти, со антиоксидантна функција, корисни за здравјето на клетките. За жал, овој десерт не е погоден за деца алергични на протеини од кравјо млеко (ЦМПА) или за оние кои се алергични на ореви.

2- пијалак. Ова име се дава на мешавината на јогурт, обично замрзнат, претепан со свежо или замрзнато овошје. Покрај сите придобивки што ги дава јогуртот, оние обезбедени од овошје, витамини, минерали и растителни влакна, пред сè, така што станува многу комплетен и апетитен десерт, особено кога е вклучена топлината. Оваа опција не е погодна за APLV.

3- овошно смути. На многу сличен начин со смутито, овошниот шејк содржи млеко и овошје, а со тоа и влакна, витамини и минерали, кои, како витамин Д и калциум од млеко, се многу важни за раст. Бидејќи содржи млеко, не е погоден за оние кои се нетолерантни на лактоза или се алергични на протеини од кравјо млеко.

4- Овошна пена. Овој десерт лесно можете да го направите со моќен миксер и замрзнато овошје. Ако користите доволно зрело овошје, како што се јагоди и банани, и внесете доволно воздух во смесата, не треба да додавате шеќер за да го направите омилен кај децата бидејќи наликува на сладолед. Како мерка на претпазливост за да не оксидира, можете да додадете лажица сок од лимон или портокал.

5- Колачиња од банана и овесна каша. Комбинацијата на зрели банани со печена овесна каша во форма на колаче може да стане слатко без шеќер за употреба кога сакаме да понудиме нешто поегзотично. На ист начин, палачинки може да се направат со истата мешавина, но со додавање на јајце. Во овој случај, десертот не би бил соодветен за оние кои се алергични на јајца.

Можете да прочитате повеќе написи слични на 5 здрави детски десерти за да излезете од рутината, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.