Информации

Внимателно јадење: внимателно јадење за деца

Внимателно јадење: внимателно јадење за деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Внимателно јадење е името дадено на диетата што не е диета, бидејќи се состои од јадење со целосна контрола на ситуацијата, на свесен начин и реакција на умерен начин на физиолошките сигнали на телото, знаејќи како да престанат кога ќе се заситат.

За возрасните е лесно да се разбере, да не се применува, концептот на се хранат совесно, но за децата можеби не е толку многу, особено ако со почетокот на комплементарното хранење престанеме да ги почитуваме нивните сигнали.

Придобивките од овој животен стил, од овој начин на едукација на навиките за јадење се многубројни, и пред сè, доколку се утврди од раното детство, тие се придобивки што можат да се вкорени и траат до и за време на зрелоста.

- Тие учат да внимаваат на храната, да разберат што јадат и да го ценат тоа. И згора на тоа, тие учат и набудуваат како храната влијае на нивното тело, како го задоволува нивниот апетит и какви сензации им овозможува.

- Тие учат да ги детектираат сигналите на нивното тело, сигналот за глад и сигналот за ситост. Додека се обидуваме да ја отстраниме пелената, во тоа време детето треба да стане свесно за сигналите што ги нуди неговото тело пред да биде предоцна, нудејќи го ова образование за храна го бара истиот ефект, тоа е самото дете кое одлучува кога и колку да се јаде Разбирањето и прифаќањето на физичките сигнали на телото, исто така, помага да се детектираат други сигнали, да се биде повнимателен кон промените и може да помогне да се идентификуваат емоционалните промени, да се именуваат емоциите.

- Тие учат да бидат внимателни и тие учат да набудуваат, да уживате во секој залак.

- Тие учат да прават разлика помеѓу храната, за откривање на вкусови и текстури. И, тие учат да разликуваат како секој оброк влијае на нив. Тие набудуваат која храна им дава енергија и што ги прави да се чувствуваат добро, како и да бидат корисни за откривање на нетолеранција, бидејќи се повеќе внимателни кон какви било промени во нивното тело.

- Децата не се социјални јадачи - барем не по природа - па ако не ги претвориме во него, тие нема да бидат, со многу поголема веројатност за избегнувајте дебелина и сите штети што се поврзани со него. Тие ќе јадат само што им треба и кога ќе им треба.

Очигледно, ако се обидеме да го воспоставиме овој метод кај дете кое е веќе навикнато да јаде на поинаков начин, нема да забележиме непосредни промени, туку ќе потрае процес на учење, но едноставниот факт на вклучување во нив и нивно учење да одлучуваат сами е веќе големо достигнување, кое малку по малку ќе стане прво од многуте.

Ако го почитуваме побарувачката на бебето и ако продолжиме да го правиме тоа кога тој ќе стане уште еден на нашата трпеза, ние, иако не го знаеме тоа, практикуваме внимателна исхрана.

Можете да прочитате повеќе написи слични на Внимателно јадење: внимателно јадење за деца, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: Македонија денес - Здрава исхрана кај деца (Мај 2022).