Информации

7 намирници кои ги подобруваат училишните перформанси на децата

7 намирници кои ги подобруваат училишните перформанси на децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ако вашето дете е на училишна возраст, треба да обрнете посебно внимание на нивната исхрана. Децата во текот на училишните години имаат потреба од храна што им обезбедува енергија, витамини, фосфор и многу калциум.

Еве фантастичен список на храна што ги подобрува училишните перформанси на децата. Не заборавајте да ги вклучите во неделното мени на вашите деца.

1. Вода: хидратацијата е основа на добро здравје. Ние сме вода. Поточно, 70% вода. Значи, нашето тело треба да пие. Дури и повеќе во случај на деца, чија физичка активност е дури и поголема од нашата. Ако сакате вашето дете да оди добро на училиште, треба да бидете сигурни дека пие доволно. Но, колку? Меѓу 4 и 6 чаши вода на ден ќе бидат доволни.

2. Ceитарки: Наутро, за време на појадок, јаглехидратите и гликозата се добри. Заедно, тие ќе му дадат на вашето дете енергија да изведува многу часови. Од оваа причина, житарките се совршена храна за утрото, бидејќи обезбедуваат јаглени хидрати и гликоза. Бидете сигурни дека се цели, бидејќи на овој начин ќе им обезбедите влакна и дека немаат премногу додаден шеќер.

3. Млеко: Идеално надополнување на житарките е млекото. Млекото ни обезбедува калциум, а на децата во оваа фаза им треба во големи количини, бидејќи тие растат, а коските се издолжуваат. Помогнете им да растат силни! И, ако вашето дете не сака млеко, пробајте друга млекарница, како јогурти.

4. Банани и јаболка: Овошјето е од суштинско значење во исхраната на децата (и на возрасните). Тоа им обезбедува витамини и енергија. И покрај тоа, тој е многу хидрантен. Како да не е доволно, има овошје, како што се бананите, кои обезбедуваат големи количини на калиум и витамини А, Ц и Е. И знаете дека калиумот е многу важен за мускулите. А јаболката обезбедува многу растителни влакна (што ќе му помогне на детето да не биде запек) и корисен шеќер за мозокот.

5. Ореви: Ако има нешто што ја фаворизира концентрацијата на деца, ова се ореви. Ореви, лешници, бадеми, кикирики ... Меѓу сите, најкорисни за училишните перформанси се ... оревите! Оревите имаат моќни антиоксиданти и невропротективни соединенија (т.е. корисни за мозокот). Меѓу последните се витамин Е, фолна киселина, омега 3 масти и мелатонин. Тоа е супер храна!

6. Чоколадо: Чоколадото го подобрува видот, расположението на вашето дете, му дава виталност и обезбедува антиоксиданси ... Но, многу подобро ако е црно.

7. Јајцето: Децата го сакаат тоа. Но, исто така, јајцето дава многу придобивки. На пример, протеини, толку неопходни за време на растот ... или витамин Д, идеални за деца кои живеат на јужната хемисфера и добиваат помалку сончева светлина. Исто така витамин Б12, Е ... и фосфор и цинк. Патем ... дали знаевте дека цинкот е одличен сојузник против грип и настинка?

Можете да прочитате повеќе написи слични на 7 намирници кои ги подобруваат училишните перформанси на децата, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: Как да разговаряме с децата? (Јули 2022).


Коментари:

  1. Adri

    Intelligible response

  2. Nikojinn

    Жал ми е, но според мене не си во право. Ајде да се обидеме да разговараме за ова. Пиши ми во ПМ, ти зборува.

  3. Peppin

    This matter out of your hands!

  4. Brennan

    Јас целосно го споделувам вашето мислење. There is something in this and an excellent idea, I agree with you.



Напишете порака