Информации

Зошто компирот е неопходен во исхраната на децата

Зошто компирот е неопходен во исхраната на децата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Компирите се храна со неверојатна привлечност и потенцијал, не само во детството, туку и во текот на целиот живот. Заедно со ориз и тестенини, тие претставуваат основна група во медитеранската исхрана. Уште повеќе, компирот, иако е во многу слична линија, дури ги подобрува и хранливите материи што ги обезбедуваат оризот и тестенините, па затоа не треба да недостасуваат во исхраната на децата. Дали сакате да знаете зошто компирот е неопходен во исхраната на децата?

Компирот е основна храна во исхраната на децата, содржи:

- јаглехидрати. И покрај нивната лоша репутација, јаглехидратите се неопходни за организмот, тие се извор на енергија за мускулите и мозокот, така што обезбедуваат доволно енергија и да функционираат на училиште и во спортски активности. Покрај тоа, компирниот скроб е сложен јаглени хидрати, односно се трансформира во гликоза за подолго време од едноставните хидрати, осигурувајќи дека енергијата се ослободува полека и прогресивно, без врвови на гликоза. Идеално за ден за ден.

- Витамини од групата Б. Оваа група вклучува многу витамини растворливи во вода кои се од витално значење за организмот, на пример, фолна киселина што му овозможува на телото да формира црвени крвни зрнца или витамин Б6 или пиридоксин, кој помага да се добие енергија од јаглехидрати и протеини и да се складира во телото, покрај тоа што интервенира во формирање на хемоглобин во крвта. Нашироко кажано, витамини од групата Б се неопходни за да се добие енергија од храната што ја јадеме, така што добар придонес гарантира дека метаболизмот на макроелементите успешно работи.

- Витамин Ц.. Тој е многу важен антиоксиданс, неопходен за кожата да остане здрава, како и коските, косата и ноктите. Покрај тоа, тој учествува во процесот на заздравување на раните, нешто што треба да се земе предвид особено во детството, каде што често се случуваат мали несреќи.

- Влакна. Влакната го олеснуваат транзитот на цревата помагајќи да се спречи запек.

- Минерали. Поточно, содржи калиум, магнезиум и фосфор, многу важни минерали во фазите на раст, калиум за мускулите и магнезиум и фосфор за коските. Калиумот, исто така, учествува во регулирање на водата помеѓу и внатре во клетките, се надополнува со натриум.

Компирот сна себе, храна без маснотииЗатоа, тие ќе ја содржат само онаа што ја додаваме при готвење, така што кога се готват или парат да бидат храна од 10. Тие исто така имаат многу curубопитна карактеристика; Без да обезбедат голема количина калории, тие имаат многу голема моќ на заситеност.

Силата на заситување на храната гарантира дека ќе се повтори подолго време да се појави глад, затоа, колку е поголема моќта на заситеност, толку повеќе шанси да се избегне грицкање помеѓу оброците. Така, компирот може да ни помогне да спречиме децата да јадат нездрави закуски со тоа што ќе го одржуваат стомакот полн подолго.

Можете да прочитате повеќе написи слични на Зошто компирот е неопходен во исхраната на децата, во категоријата Исхрана за новороденчиња на лице место.


Видео: 20 храна кои се лоши за вашето здравје! (Мај 2022).