Информации

Диета за среќа за деца

Диета за среќа за деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Смешно е како некои намирници можат да влијаат на расположението на таков драстичен начин што можат да го подобрат или влошат расположението при варењето, поради нивниот ефект врз нервните врски што се воспоставуваат во делот на мозокот што ги контролира емоциите и состојбата.

Во Guiainfantil.com ние ви кажуваме што диета за среќа за деца и каква храна да се става на неделни менија за да се подобри нивното расположение.

- Јајцата, на пример, се едни од најинтересните намирници за мозокот. Тие исто така содржат витамин Б12, од големо значење за клетките на нервниот систем. Недостаток на тоа, сепак, може да биде тесно поврзан со раздразливост и ненадејни промени во расположението, нешто непожелно кај детето. Исто така, содржи јод, чие влијание врз тироидната жлезда има и влијание врз карактерот, бидејќи неговиот недостаток може да доведе до состојба на летаргија и недостаток на енергија. Покрај тоа, јајцето содржи витамин Д природно, уште една состојка за среќа.

- Путерот е уште една пожелна храна во оваа диета на среќа за децата. Содржи витамини растворливи во масти, како што е витамин А, кој е поврзан со производство на невротрансмитери како допамин, со огромно влијание врз расположението, како и други функции на мозокот, како што е меморијата.

Како кога месото доаѓа од органско земјоделство, кога путерот е од органско потекло и поради диетата што ја добиваат кравите (претежно трева), неговата содржина во омега 3 киселини е голема, како и содржината на конјугиран линолеинска киселина. Оваа киселина во моментов е позната по широк спектар на биолошки ефекти, меѓу кои се издвојува нејзиниот позитивен ефект врз маснотиите, намалувајќи ги триглицеридите во крвта и холестеролот во крвта. Покрај тоа, тој се спротивставува на стресниот ефект на кортизол, промовирајќи релаксација, совршен во детството.

- Црвеното месо, и покрај лошата преса, е извор на хем железо, најлесно асимилираната форма. Ironелезото е вклучено во снабдувањето со кислород до мозокот, обезбедувајќи негово правилно функционирање. Исто така, содржи витамин Б12 и е една од храната со најголемо количество цинк, поврзана со меморијата, така што тие се секогаш без поголеми идеални идеи во детството.

- Сината риба е важен извор на омега 3. Некои неодамнешни студии покажуваат дека колку е поголема потрошувачката на мрсна риба, толку се намалуваат симптомите на депресија и ментални проблеми и се зголемува можноста за позитивни емоции. Покрај тоа, ако сакате да ја избегнете можната содржина на жива во големи риби, како што е туната, секогаш можете да изберете мали риби, како што се сардини и сардела, кои исто така, доколку се консумираат со коски, се многу важен извор на калциум за растот .

- Меѓу зеленчукот, доматите Тие обезбедуваат важни минерали и витамини за производство на во организмот на супстанции кои релаксираат, како што се допамин или серотонин. Фитонутриенти за релаксација може да се најдат и во кожата на мали компири, па затоа се препорачува да се консумираат на тој начин.

- И како кулминација, оревите, супер храна која ги содржи сите потребни микроелементи за да стане идеално надополнување во исхраната за среќа, витамини како Е или фолна киселина, минерали како железо, манган или цинк и омега 3 масни киселини.

Можете да прочитате повеќе написи слични на Диета за среќа за деца, во категоријата диети и детски менија на лице место.


Видео: КАКВИ ХРАНИ ДА ЯДЕМ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕМ. ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 2 (Мај 2022).


Коментари:

  1. Cipactli

    I recommend that you go to the site where there are many articles on the topic that interests you.

  2. Kagakora

    I apologise, but, in my opinion, you are not right. Пишете ми во премиерот, ќе разговараме.

  3. Dik

    Според мене грешат. Треба да разговараме. Пиши ми во ПМ, зборувај.

  4. Mazuzil

    Според мое мислење, вие не сте во право. Внесете ќе разговараме за тоа.

  5. Osmond

    What phrase... super, remarkable idea



Напишете порака