Бебиња

Промена на моделите на спиење на вашето бебе

Промена на моделите на спиење на вашето бебе

Чекори за промена на моделите за спиење на бебињата

Ако сте заинтересирани за промена на начинот на спиење на бебето, најважно е да му помогнете на вашето бебе да научи самостојно да спие пред спиење и да се смири сама ако се разбуди во текот на ноќта.

Може да потрае нешто од три дена до три недели за да се променат начинот на спиење на бебетово зависност од пристапот што го користите и темпераментот на вашето бебе. Бидете подготвени вашето бебе да протестира во првите неколку ноќи, сè додека не се навикне на промената. После тоа, спиењето обично се подобрува за секого.

Еве ги чекорите за промена на моделите за спиење на бебињата:

  1. Идентификувајте ја навиката поврзана со проблемот со спиењето.
  2. Фази ја навиката.
  3. Поставете позитивна рутина на спиење.
  4. Научете го вашето бебе да се смири да спие самостојно.
Правилната поддршка навистина може да помогне. Разговарајте со медицинската сестра на вашето дете и семејство или контактирајте го центарот за рано родителство во вашата област. Можете исто така да прочитате повеќе за помош при спиење на бебиња и мали деца и проблеми со решавање.

Чекор 1: идентификување на навиките за спиење на вашето бебе

Ако сакате да ги промените начините на спиење на вашето бебе, прво е да разберете какви навики зависи вашето бебе за да спие.

Обично, начинот на кој вашето бебе заспива на почетокот на ноќта е начинот на кој таа ќе сака да се врати на спиење откако ќе се разбуди ноќта. На пример, ако е потресена или хранат да спие на почетокот на ноќта, таа ќе сака да биде потресена или пак да се храни назад за да спие среде ноќ.

Еве неколку идеи за размислување преку навиките за спиење на вашето бебе.

Каде спие вашето бебе?
Дали е ова на истото место каде што вашето бебе се буди во текот на ноќта? Ако вашето бебе е навика да заспие во семејната соба или во вашите раце, можеби ќе треба да биде на ова место за да се врати да спие откако ќе се разбуди ноќта.

Како му помагате на вашето бебе да заспие?
Ако сте навика да соберете, да се гушкате или да го замарате бебето да спие, таа можеби е во навика да ви треба за да спиете. Таа веројатно ќе ви треба во текот на ноќта, како и на спиење.

Како го решавате вашето бебе?
Дали вашето бебе е ставено во кревет заспано или будно? Ако вашето бебе е разбудено, како го средувате? Работите што ги правите кога ќе го средите за ноќ, се работи што тој ќе ги посака после будењето подоцна.

Дали вашето бебе користи кукла да заспие?
Може ли вашето бебе да ја врати мамичката без ваша помош во текот на ноќта? Ако не, таа можеби ќе ве повика на помош.

Дали бебето има мобилен телефон или музика пред спиење?
Дали облекувате музика пред спиење на бебето? Дали треба повторно да ја вклучувате музиката кога вашето бебе се буди во текот на ноќта? Ако е така, веројатно е дека тој има навика да има потреба од музика за да се реши.

Чекор 2: откажување од навиките за спиење поврзани со ноќното будење

Еве неколку стратегии кои ќе ви помогнат да ги искористи постојните навики за спиење на вашето бебе, ако тоа е она што сакате да го направите.

Ноќно хранење
Ако вашето бебе рутински заспива во градите или со шишето, може да зависи од хранењето за да и помогне да спие. Може да се обидете да ја промените оваа навика со:

  • завршувањето на последната храна најмалку 20 минути пред спиење
  • давање бебе последна храна надвор од спалната соба - на пример, во тивка семејна област на куќата. Ова помага да се прекине врската помеѓу хранењето и спиењето
  • прекинување на ноќните храни заедно за бебиња постари од шест месеци - ова е важно ако се обидете да му помогнете на вашето бебе да се реши независно во текот на ноќта.

Кукли
Ако на вашето бебе ви треба да ја пронајдете својата кукла и да го врати во текот на ноќта, можете да му помогнете на вашето бебе да се откаже од глупоста или да научите да управуваат со својата кукла во текот на ноќта.

Музика и мобилни телефони
Во принцип, ако вашето бебе има проблеми со повторно решавање во текот на ноќта, веројатно е најдобро да престанете да свирите музика пред спиење - особено ако треба да излезете од кревет за да ја вклучите музиката во текот на ноќта.

Од шестмесечна возраст, ако вашето бебе добро се развива, добро е да размислите за ноќно одвикнување на бебињата кои дојат и да ги искористат ноќните храни за бебиња кои се хранат со шише. Но, ако сте задоволни со хранење на вашето бебе во текот на ноќта, не брзате да ги искористи ноќните извори. Можете да изберете што е најдобро за вас и вашето бебе.

Чекор 3: воспоставување на позитивна рутина на спиење

Позитивната рутина на спиење му помага на вашето бебе да се смири да спие.

Рутина вклучува организирање на спиење околу серија конзистентни активности и задачи, кои ги правите по истиот редослед и во исто време секоја вечер.

Рутина за спиење ќе работи подобро ако вашето бебе е доволно спиење во текот на денот. Бебињата кои се претепуваат во текот на денот, можат да имаат потешко да се смират да спијат ноќе.

Можете да одлучите за рутината за спиење што работи најдобро за вас и вашето бебе. Еве пример за рутина за спиење: вечера, бања, доење или храна за шишиња (но не во спалната соба за бебиња), прочитајте книга заедно, ставете го бебето во кревет и убаво бакнувајте. За повеќе информации за подготвување на вашето бебе за спиење, видете ја нашата статија за позитивни рутини на спиење.

Чекор 4: учење на вашето бебе да се смири да спие

Како и позитивна рутина на спиење, потребна ви е стратегија за управување со плачење за време на дневните сони, пред спиење или во текот на ноќта кога вашето бебе се буди.

Ако сте сигурни дека вашето бебе добива доволно внимание во текот на денот, но ви треба за да помогне да спиете, можете користете техника за управување со однесувањето како контролирано утеха или кампување надвор.

Овие техники имаат за цел да ги научат бебињата да заспиваат без ваша помош:

  • Контролираното утеха подразбира ставање на вашето бебе во кревет и брзо утеха, смирување и напуштање на неа. Постепено ви се намалува колку многу внимание му посветувате на вашето бебе кога таа плаче и вика.
  • Кампување надвор е кога ќе останете во спалната соба на вашето бебе за да му помогнете да се реши. Постепено се оддалечувате подалеку од вашето бебе и смалувате колку многу ќе му дадете додека му се грижите.

Изберете го пристапот со кој сте најзгодно и обидете се да го користите постојано најмалку три ноќи. За некои бебиња, може да трае до три недели. Ако работите не се подобрат после неколку ноќи или ако вашето бебе станува сè повеќе вознемирено, добра е идејата да се консултирате со вашиот лекар или здравствена сестра за дете и семејство.

Контролираното утеха и кампување ги решаваат проблемите со спиењето во околу 80% од случаите. Бебињата кои научиле да спијат и да се смират со контролирано утешно, најверојатно ќе спијат подобро на краток рок. Тие се исто така добро прилагодени во однесувањето и спиењето како нивните врсници на долг рок.

Совети за успех со контролирано утеха и кампување надвор
Можеби ќе сакате да размислите за овие идеи ако ги воведете овие стратегии за спиење:

  • Размислете за кога да започнете. И двата пристапа можат да бидат тешки и заморни. Ако вашето дете е болно или минувате низ голема промена како куќата во движење, почекајте подоцна.
  • Престанете да ги користите овие стратегии ако вие или вашето дете се разболи.
  • Ако не можете да одите во секое време во текот на денот да се одморите и да се фатите на спиење, можеби подобро ќе почекате додека можете.
  • Ако вашето бебе дели спална соба со постара сестра, запомнете дека бебињата кои плачат ретко ги будат постарите деца во текот на ноќта.
  • Ако заедно спиете со вашето бебе, купете ја кратко за да го охрабрите решението. Свртете се кога вашето бебе е тивко за да allow дозволите да се смири да спие.
Ставањето на екранот помеѓу креветот и креветчето може да биде добра идеја ако ја делите вашата соба со вашето бебе и сакате да користите контролирано утешно. Ова значи дека тој нема да може да ве види директно и може да не биде толку вознемирен кога не понудите гушкање.

Проблеми со промена на начинот на спиење на бебето

Околу 20% од бебињата кои учат да се решат повторно во текот на ноќта, повторно се будат околу две недели подоцна. Ако вашето бебе е поинаку добро, продолжете со вашата стратегија за решавање. Обично бебињата се враќаат во добри навики по неколку ноќи.

Но, добра е идејата да разговарате со вашиот лекар или медицинска сестра за деца и семејство, доколку:

  • сè уште имате проблеми по две недели контролирано утеха или три недели кампување надвор
  • во која било фаза после првите неколку ноќи работите се влошуваат не подобро.

Вашите здравствени работници можеби ќе можат да ви помогнат да прилагодете програма што ќе работи подобро за вас и вашето бебе. Може да контактирате и со локален центар за рано родителство за поголема поддршка и помош.

За некои бебиња, техниките како контролирано утеха и кампување не функционираат. Ако тие не работат за вас и вашето бебе, добра е идејата да разговарате со вашиот лекар или медицинска сестра за деца и семејство.

Контактирајте професионалец за здравствена заштита на деца ако во секое време сметате дека работите не работат, или сте вознемирени, потресени или не знаете што да правите следно. Можете исто така да повикате телефонска линија за родители во вашата држава или територија за помош.

Грижејќи се за себе

Промената на моделите на спиење кај бебињата е предизвикувачка и заморна задача. Треба да се грижите за себе, да се одморите во текот на денот кога ќе можете, да одите рано во кревет и да побарате помош од семејството и пријателите.


Погледнете го видеото: The Lost Sea America's Largest Underground Lake & Electric Boat Tour (Јануари 2022).